jak gif

Mi tam juz wszystko jedno i tak na kazdym zdjeciu "usypiam" mozecie publikowac do woli hehe to sie jakos leczy? Poza wartosciami merytorycznymi, ktorymi sa atakowani sluchacze, to bardzo lubie takie imprezy ze wzgledu na mozliwosc spotkania wielu znajomych z calej Polski, wymiany spostrzezen, pogladow, doswiadczen, a to zawsze [...]

No właśnie Michał czy to prawda, że poszerzają biodra skręty z kijem. Jakoś ok. 20 października (lub lisopada nie pamietam już) miałem w biodrach 86cm. I było git, a teraz mam 95cm. Wykonywałem skręty ze sztangą o masie od 15-25kg 3s po 100powt. Raz w lewo, raz w prawo... Jak zmniejszyć obwód bioder do ok. 86cm...czyli 9cm mniej niż [...]

Witam Bardzo prosze o poprawki... Nawymądrzałam się na forum dla matek i nie wiem czy kogoś w błąd nie wprowadzam :) Moja wiedza jest dość rzekłabym łopatologiczna Nieważne, jakie się robi brzuszki, wazne żeby je robić prawidłowo.Bardzo częstym błędem przy spinaniu brzucha jest "pracowanie" głową i łokciami - głowa musi być w linii [...]

Oczywiscie, ze 3 lata starczy Choc AST zapewnia ze kazdy moze zaczac, tak jak ktos juz zauwazyl, dla zupelnie swiezych to nie jest, ale dla wprawionych w cwiczeniach i technice na pewno. Dla chetnych na stronie AST jest oczywiscie caly "kurs" (rowniez z przykladowym innym planem treningowym), ja staralam sie tu strescic tylko istotne [...]

spasie sie do 300 kg i nie ruszy sie juz z lozka pos. na 2 fotce wyglada jak "ludwiczek" Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-30 20:00:20

on trzyma miche nie tak jak wy

kur.w.a a pomyślec, że ten bachor ma 9 lat jak dożyje trzydziestki to pojade do tych ruskich na sybir i pozwole mu uścisnąc sobie dłoń

dobry jest te dupy jak wyrwał a one nawet nie stawiają oporów jakie ucieszone

pewnie uda ale wygladaja jak jaja jakiegos dinozaura - masakra w kazdym razie caly czas na szpagacie - jak Van Damme

panowie śmiejecie się,a może Dżambik jak zaczynał chodzić to mama go nie karmiła to biedak chodził do chlewu i wyjadał paszę dla młodych prosiąt takiego lepiej ubierać niż żywić

[...] nie focham sie i nie placze ale wkoorwiają mnie tacy co na grube dziecko mowią prosiak albo swinia próbując zabłysnąc i przypodobac się innym. Pseudo kulturysci--> jak tak bardzo cie to dotkneło to chyba sam nie jestes pewien swojej formy, a jak juz bedziesz mógł to daj tą chusteczke przyda sie kiedy bede płakał nad głupotą i [...]

Zgadzam się z FenixPL. To, że ktoś ma jakieś kompleksy i próbuje dowartościowywać się na forum, tak było, jest i będzie i tego się nie zmieni. I zaldiar nie argumentuj już swoich wypowiedzi, bo nie chce mi się tego czytać A pozatym mieliśmy gadać o Dżambiku, a nie się kłócić. Tak sobie pomyślałem, jak będą wyglądały jego dzieci???????

[...] jest to dziecko,( jednak na dziecko nie wyglada) ktore nie ma pojecia o swojej chorobie, a o matce nie wspomne, wiec zakonczmy dyskusje, niech kazdy wypowiada sie jak chce Dziekuje ze doceniłes moją argumentacje jednak morałów nie prawiłem i nie zamieżam prawic co do tego zebym skonczył zrobie to kiedy wy przestaniecie jezdzic po [...]

Pieprz Cayenne bedzie najostrzejszy,nie przesadz z jego dodawaniem Niunius, ani schab ani karczek szczerze mowiac Tzn. nic sie nie stanie jak raz w tygodniu zjesz schab (tylko bez panierki oczywiscie),ale lepiej wybierac takie miesa jak : piers z kurczaka, steki z indyka (ladne kawalki kupisz w biedronce,moga zastapisz schabowego),chuda wolowina, [...]

[...] punktu do domu. Najpierw 8 minut interwałów a później 22 minut truchtem, które wypadły wspaniale ! Nie spodziewałem się że będę tak wytrzymały i podołam :) Dieta: średnia to jakoś około 95% sprawdzalności. Bardzo rzadko nie zjadałem jakichś produktów (np z powodu braku czasu lub wyjścia). Jadałem co 2-3h. Przez ten cały okres miałem chyba tylko 4 [...]

[...] chlebka, 4 jajka, 3 kiełbasy białe, 5 kawałków galartu i 3 porcje sałatki . W dodatku się nie najadłem ale dałem sobie umiar żeby zjeść za 3h ;P Toffifee mmmm :P Ale ja jak już jem to najczęściej z umiarem tzn zjadłbym z 3 kawałeczki tak wygląda moje jedzenie słodkiego nie umiałbym zjeść już calusiej tabliczki czekolady bo bym się poczuł [...]

[...] ... MEGA WIELKI :O ! W pasie strasznie malutko łapy coś 43 a reszta to wiadomka proporcjonalnie ;) Ale mega na rzeźbie :D. Tak czy owak czemu nawiązuje : ponieważ patrzył jak ćwiczę (troszeczkę poćwiczył sobie łapy) ja to tam stres żeby na pewno wszystko poprawnie robić przy takim autorytecie a on mówił żebym tak nie starał się z całych sił [...]

A moje to bice trice klata nogi bary łydy przedramiona . Damy rade, nie będziemy brać jakichś czitów żeby w 5 miechów zrobić się na KOKSÓW ! Nam starczy co najwyżej średnie koksy, teraz jesteśmy w randze mini koksów . 18.05.2011 (Środa) - znowu w poprzednim błąd daty cholera wie czemu o.o Dietka: Muszę powiedzieć że często nie piszę co i jak [...]

[...] do przodu, a co najwazniejsze rosnie to co ma rosnac wiec pewnie bede tak cisnal az sie postep skonczy albo mocno spadnie. Wreszcie widze cien szansy na dobicie do 40 w łapie. Zarysowana czterdziestka to nie bedzie ale w koncu nie ma nic od zaraz A co najwazniejsze... Miales racje, wycinka sie bede martwil jak juz bedzie konkretnie co zrzucac!

Właśnie tak jak Boksero pisał ! Weź się za systematyczne prowadzenie dziennika a nie się opierniczasz Ciśnij , Ciśnij pozdro